Aptitud Pilates💪 & 📙

¡Hola bienvenid@ a este post! Te comparto con mucho gusto un poquito de la lectura que realicé esta mañana del libro de Allan Menezes quien es Fundador del Instituto Pilates de Australia y los Estudios Body Control Pilates titulado “The Complete Guide to Joseph H. Pilates’ techniques of physical conditioning”. Ojo: contiene ayuda especial para el dolor de espalda y entrenamiento deportivo.

Es una guía, que de acuerdo a Allan Menezes es para aprender y comprender tu cuerpo, claro destacando los conocimientos de Pilates sobre el cuerpo humano. ¿Recuerdas quién fue Joseph Pilates? Pues aquí va un poco sobre su vida que es por cierto #inspiradora, de acuerdo a este libro: Él nació en 1880 en Alemania aunque creció sufriendo raquitismo, asma y fiebre reumática, se obsesionó con la mejora de sus propias aflicciones y el estudio de las debilidades del cuerpo. De adolescente practicó gimnasia, esquí y buceo. A los 14 años mejoró mucho su condición física, sus estudios incluyeron formas orientales de ejercicio (como el Yoga), lo que fusionó con estudios de fisiología y movimiento, llamó a su método contrología. En 1912 Joseph fue a Inglaterra donde se convirtió en boxeador, artista de circo e instructor de defensa personal. Cuando estalló la primera guerra mundial él y otros ciudadanos alemanes fueron encarcelados en Lancaster como enemigos extranjeros. Cuando terminó la I Guerra Mundial Pilates regresó a Alemania para desarrollar su trabajo. En 1926 sintiendo que no encajaban sus ideales con los del ejército Alemán se fue a los Estados Unidos, en su viaje a través del Atlántico conoció a Clara enfermera que se convertiría en su esposa y con quien haría sinergia para sus proyectos.

“La aptitud física es el primer requisito previo de la felicidad”

J. Pilates (1880-1967)

Por otra parte cita Allan Menezes la pregunta y respuesta ¿Cómo beneficia participar en el ejercicio regular? Cuestionamiento que respondió Pilates en 1945 como El Fitness es decir “logro y mantenimiento de un desarrollo uniforme del cuerpo abierto a una mente sana totalmente capaz de realizar naturalmente de manera sencilla y satisfactoria nuestras tareas diarias con entusiasmo espontáneo”. En este libro también se mencionan beneficios que se sabe científicamente que la actividad física regular provee, entre ellos la reducción de muerte prematura, desarrollo de diabetes, control de peso, bienestar psicológico y ayuda a las personas a ser más fuertes 💪. A diferencia de otras actividades siguiendo a Menezes, con pilates los resultados tal vez no se producen inmediatamente pero a largo plazo los beneficios están claros, cuándo se deja de practicar el método los resultados prevalecen. Si dejas un descanso prolongado y retomas te sentirás como si hubiese sido ayer, además específicamente es posible conseguir fluidez & conciencia de movimiento, enfoque mental & control sobre el cuerpo, un cuerpo que piensa por sí mismo y un cuerpo sano por dentro como por fuera. Hasta aquí compartí un poquito de mi lectura matutina sobre este libro que recomiendo bastante si quieres abundar más en la práctica de esta genial disciplina, poco a poco también te compartiré rutinas paso a paso que puedes incorporar basado en este famoso método. ¡Hasta pronto!

Foto:

"Reformer Pilates Photography - Couple Arm Exercise"by runwaypilates is licensed under CC BY 2.0