¿Sabías que...? Hacer "planchas" tiene muchos beneficios

Las planchas son consideradas un ejercicio funcional, lo que significa que es un workout que nos puede ayudar a realizar tareas de todos los días de manera más sencilla sin ningún problema y evitando lesiones provocadas por la edad o la falta de ejercicio. Asimismo, genera resistencia y fuerza lo cual es clave para una vida saludable.

• Mejora tu postura, fortalece y corrige la forma en que nos paramos o nos sentamos.

• Mejora la flexibilidad, puede ser clave para mejorar la condición y poder realizar otros ejercicios.

• Mejora el metabolismo, ayuda a que se fortalezcan varios músculos en el cuerpo, y eso significa que se queman más calorías, a pesar de que no sea un ejercicio de movimiento.

• Mejora el balance, esto es clave para la salud a largo plazo ya que en edades avanzadas es esencial para seguir realizando ciertas actividades y no sufrir daño muscular o a los huesos.

• Es un ejercicio de cuerpo completo, las planchas fortalecen la espina, los laterales, el centro, los glúteos, los hombros, los tríceps y otros muchos músculos cuando se hace apropiadamente.

Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella. Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar a que decidas mejorar tu salud.

Ya hacíamos ejercicio por el placer de hacer ejercicio, pero ahora tenemos una razón más...

Fuente: Fitness Snap & Alonso Martínez