La experiencia Flow en el deporte desde la psicología positiva 🌊

Mientras finalizaba el audiolibro narrado por Juanjo Ramos de Psicología del deporte. Entrenamiento mental para mejorar tu rendimiento deportivo, recordé actividades que en mi vida han sido retadoras, como por ejemplo cuando participé en atletismo durante mi educación básica, o bien cuando practique por primera vez durante mi adolescencia Artes Marciales. Justamente son experiencias que fueron enriquecedoras y más allá de realizarlas por el hecho de ganar fueron disfrutables en el proceso; Juanjo Ramos hace mirar hacia nosotros mismos en otras palabras con la pregunta ¿Alguna vez realizaste una actividad deportiva en la que estuviste tan inmers@ que nada pareció doler ni distraerte?, si es así lo que seguramente sentiste fue una experiencia Flow que es conocida como “estar en la zona”. Es un concepto que se trata de explicar a través de la psicología deportiva y que investigadores han resuelto en equiparar con la sensación que algunos pintores experimentan en un estado de plenitud creativa por el disfrute de lo que realizan. En la práctica del deporte una experiencia Flow ocurre cuando en #equilibrio aparece un nivel de habilidad a doc al deportista y un nivel de desafío ligeramente apenas arriba de la propia capacidad. Por ejemplo, menciona el autor en el hecho de correr sin objetivos o sin fijarse tiempos no puede ocurrir tal experiencia sino que hay una serie de elementos que se hacen presentes para tomar el desafío en otras palabras mediante el establecimiento de #metas y #retroalimentación inmediata, por ejemplo una carrera de obstáculos en tiempos definidos. Pero ojo la meta es un estimulante y parte de una serie de elementos que se cumplen. Ya que una experiencia Flow aparece lejos de una sensación de cumplir con el objetivo, recuerda se da por el disfrute de realizar la actividad entre un gran nivel de habilidad y altos #desafíos. Probablemente lo hayas experimentado y eso es genial, te recomendamos incrementar el nivel de desafío constantemente como se menciona en psicología positiva para lograr nuevas habilidades y continuamente el efecto Flow llegará a ti para cautivarte y cuando te des cuenta tu rendimiento deportivo será estupendo. ¡Gracias, nos vemos en otro post!

Foto: <a href="https://www.freepik.com/photos/sports">Sports photo created by freepik - www.freepik.com</a>